O Pilates é considerado uma revolução no fitness, devido a sua abordagem mais global, onde a musculatura é trabalhada de maneira completa, buscando melhorias que o indíviduo sente em atividades do seu dia-a-dia.

Ele desenvolve as fibras musculares mais profundas, aquelas que estão mais próximas dos ossos, dando maior suporte estrutural como equilíbrio, utilização correta de  alavancas, etc...

Ele é feito em pequenos grupos e num ambiente propício para a concentração e desenvolvimento da consciência corporal